Reframing is niet positief denken. Het is niet doen alsof iets goed is terwijl het dat niet is. Het is iets fundamenteel anders — en preciezer. Het is de betekenis van een situatie zo verschuiven dat er nieuwe mogelijkheden zichtbaar worden die er altijd al waren. Voor particulieren & professionals · Leestijd ± 5 min Een schilder die een doek inlijst, verandert niets aan het schilderij. Maar wat de lijst doet met hoe je het ziet, is aanzienlijk. Een ander formaat, een ander

Twee mensen maken hetzelfde mee — en toch ervaren ze het volstrekt anders. Niet omdat de situatie verschilt, maar omdat hun brein de situatie anders verwerkt. Submodaliteiten maken dat verschil zichtbaar. En veranderbaar. Voor particulieren & professionals · Leestijd ± 5 min Denk aan een herinnering die goed voelt. Niet een grote — een gewone. Een moment van rust, verbinding, plezier. Laat het beeld komen. Nu: is dat beeld in kleur of zwart-wit? Dichtbij of ver weg? Beweegt

NLP is niet bedacht achter een bureau. Het is afgeleid van mensen die ergens buitengewoon goed in waren. Modelleren — de kern van NLP — is de kunst van het ontleden van excellentie. En het is toegankelijker dan het klinkt. Voor particulieren & professionals · Stel: je kent iemand die in moeilijke gesprekken altijd precies de juiste toon weet te vinden. Die rustig blijft waar jij gespannen wordt. Die verbinding maakt waar jij muren ervaart. Je bewondert het. Je denkt: zo wil

Iedereen begrijpt dat een ijsbad je afkoelt. Maar wat er daarna in je lichaam en brein gebeurt, is veel interessanter — en precies waarom je op de warmste dagen van het jaar het meeste baat hebt bij kou. Het is buiten 32 graden. Je bent uitgeput, prikkelbaar, kunt je moeilijk concentreren. Het laatste waar je zin in hebt, is in koud water stappen. En toch is dat precies wat helpt — niet alleen op dat moment, maar structureel. Koude-therapie wordt meestal geassocieerd met wint

Het heeft een imagoprobleem. Gladde verkooptrucs, positief denken, mensen beïnvloeden zonder dat ze het doorhebben. Maar dat is niet wat NLP is. Dat is wat er van NLP gemaakt is. Voor particulieren & professionals · Leestijd ± 6 min NLP dook meerdere keren mijn leven in voordat ik doorhad dat het NLP was. Achteraf is dat een mooi voorbeeld van hoe het brein werkt: patronen herkennen voordat het bewustzijn dat doet. Op mijn twintigste raadde iemand mij Spiegelogie van Willem

SERIE: EMDR VOORBIJ TRAUMA · BLOG 08 LAATSTE BLOG IN DE REEKS Wie ben ik nu? Na een scheiding. Na een pensionering. Na het verlaten van een geloof, een land, een versie van jezelf. Je weet wie je was. Maar wie je nu bent, voelt nog onaf — en dat is precies waar EMDR iets mee kan. Voor therapeuten & cliënten · Leestijd ± 5 min Ze is vijftien jaar moeder geweest op de manier waarop ze moeder wilde zijn: aanwezig, alles gevend, haar werk op een laag pitje. Nu zijn de kinde

Het cijfer van vroeger Ze is slim. Ze weet dat ze slim is. Maar zodra er een toets aankomt, verdwijnt alles wat ze weet. Niet omdat ze het niet geleerd heeft — maar omdat er iets ouder is dat harder spreekt dan de stof. Voor therapeuten, studenten & ouders · Leestijd ± 5 min Hij heeft alles geleerd. Echt alles. De samenvatting is gemaakt, de oefentoetsen gedaan, de stof zit erin. En dan zit hij in de examenzaal, ziet het eerste vraagstuk — en zijn hoofd wordt leeg. Niet een

Het is geen herinnering. Het is een verwachting. En toch reageert het lichaam alsof het gevaar al begonnen is. EMDR kan ook dát verwerken — en dat is precies wat de meeste mensen niet weten. Over drie weken heeft ze een moeilijk gesprek met haar leidinggevende. Ze weet het al weken van tevoren. En al die weken draait het gesprek in haar hoofd — 's nachts, tijdens het koken, in de auto. Steeds anders, maar altijd slecht aflopend. Ze slaapt minder. Eet anders. Is prikkelbaarder

Je hebt de opties uitgestippeld. De voor- en nadelen opgeschreven. Je hebt erover gepraat met iedereen die je kent. En toch sta je er nog steeds. Wat als twijfelen geen karaktertrek is, maar een litteken? Hij weet eigenlijk wel wat hij wil. Diep van binnen, als hij eerlijk is, weet hij het al maanden. Misschien langer. Maar zodra hij de keuze wil maken — van baan wisselen, de relatie beëindigen, verhuizen — trekt er iets samen. En blijft hij staan waar hij stond. Hij noemt h

Gisteren was het moederdag. Een dag waarop we stilstaan bij zorg, liefde en verbinding. Maar ook een dag waarop ik me afvroeg: wanneer zijn we eigenlijk opgehouden met spelen? Want moeders — en vaders, en mensen in het algemeen — worden op een gegeven moment serieus. Verantwoordelijk. Volwassen. En ergens in dat proces verdwijnt er iets. Hij liep op me af met een grote tas vol pizza's. Druk, waarschijnlijk zijn tiende bezorging van de avond. En toen — vlak voor de automatisc

De scan is schoon. De arts vindt niets meer. Maar de pijn is er nog. Elke dag. Wat als het probleem niet meer in het lichaam zit — maar in de manier waarop het brein pijn heeft geleerd vast te houden? Ze heeft alle onderzoeken gedaan. Fysiotherapie, pijnpoli, een second opinion. Niemand twijfelt aan haar pijn — de pijn is reëel. Maar een duidelijke oorzaak blijft uit. En toch is ze er elke ochtend als ze wakker wordt. In haar rug. Haar nek. Haar buik. Op een gegeven moment z

Het lichaam is er klaar voor. De techniek zit. De training is gedaan. En dan — op het moment dat het telt — doet het hoofd iets wat niemand had gepland. Voor therapeuten, sporters & coaches · Leestijd ± 5 min Hij heeft duizend keer geserveerd. In trainingen gaat het bijna altijd goed. Maar in wedstrijden, als het écht telt, trekt er iets samen in zijn borst. De beweging verandert. De bal gaat net iets anders. En hij weet het, terwijl het gebeurt — maar hij kan er niets aan

Schrijvers die niet schrijven. Muzikanten die hun instrument niet meer aanraken. Kunstenaars die staren naar een leeg doek. Wat als het blok geen gebrek aan inspiratie is, maar een litteken? Ze weet precies wat ze wil maken. Ze heeft het in haar hoofd, soms al jaren. Maar zodra ze gaat zitten — aan het bureau, aan de piano, voor het doek — gebeurt er niets. Of erger: ze staat na vijf minuten weer op. Ze noemt het een gebrek aan discipline. Of inspiratie. Of tijd. Maar diep

Negen van de tien mensen denken dat EMDR alleen werkt bij trauma. Maar wat als je geen groot verleden hebt — en tóch vastzit? Er is iets geks aan de hand met EMDR. Vraag tien mensen wat het is, en negen van hen zeggen hetzelfde: "Dat is toch die therapie voor trauma?" Flashbacks, oorlogsveteranen, ongelukken. De oogbewegingen. Het verleden verwerken. Klopt. Maar het is ook maar de helft van het verhaal. Want wat als je geen traumatisch verleden hebt — en tóch vastloopt? Wat a

Ik kom het steeds vaker tegen: mensen die zeggen op zoek te zijn naar heling. En elke keer bekruipt me hetzelfde gevoel — een lichte verwondering, maar ook een beetje verdriet. Want wat zit er in dat woord? Het idee dat je incompleet bent. En dat ben je niet. Kijk naar een discobal. Honderden kleine spiegeltjes, elk met een eigen hoek en een eigen geschiedenis. Samen creëren ze iets wat geen enkel glad, ongerept oppervlak ooit zou kunnen: een explosie van licht die de hele ru

De overlap tussen ademhaling, kou en plantmedicijnen

Wat is neuroplasticiteit en hoe kan het je helpen

Rape is een plantmedicijn dat op verschillende vlakken werkt.

Tot een paar jaar terug behandelde ik kinderen met een stoornis in het autistisch spectrum. In die tijd blogde ik hier ook over. Ouders...

Plantmedicijnen