Sommige klachten en patronen beginnen bij ervaringen die nooit goed verwerkt zijn. Een schokkende gebeurtenis, langdurige stress of een ingrijpende periode kan sporen achterlaten in je brein. Die sporen kunnen later opduiken als angst, spanning, vermijding, somberheid of emoties die veel groter zijn dan de situatie vraagt.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde methode om vastgelopen herinneringen alsnog te verwerken, zodat ze minder invloed hebben op hoe je nu voelt, denkt en reageert. [Controleer dit met je eigen opleiding en registraties: de sterkste onderbouwing van EMDR ligt bij trauma en PTSS. Voor andere klachten is de bewijslast minder stevig, dus houd de formulering daar voorzichtig.]

Het doel is niet om het verleden te wissen. Het doel is dat het verleden je heden niet langer ongevraagd bestuurt.

Hoe werkt het?

Tijdens EMDR stimuleren we je brein op een specifieke manier (met oogbewegingen, geluiden of andere afwisselende prikkels) terwijl je aandacht hebt voor een belastende herinnering. Die combinatie helpt je brein om vastgelopen informatie opnieuw te verwerken. Vaak verliest de herinnering daardoor haar emotionele lading. Wat overblijft is een herinnering zonder de overweldigende spanning die eraan vastzat.

Veel mensen ervaren dat ze:

• minder heftig reageren op triggers

• meer afstand hebben tot de gebeurtenis

• meer rust en ruimte in hun hoofd krijgen

• minder automatisch in stress of angst schieten

EMDR binnen Supermensen

We zetten EMDR in als onderdeel van het leren besturen van je brein. Zolang oude ervaringen stiekem meepraten, is echte regie lastig. EMDR is geen praattherapie, maar een actieve methode om vastzittende patronen los te maken.

Voor wie kan EMDR geschikt zijn?

• schokkende of traumatische gebeurtenissen

• langdurige stress of overbelasting

• angstklachten of paniekreacties

• sterke emotionele triggers

• situaties die maar niet loslaten

• terugkerende negatieve beelden of gedachten

Altijd in overleg en afgestemd op jouw situatie.

EMDR is meer dan je denkt

De meeste mensen denken bij EMDR aan trauma. Maar je hoeft geen groot verleden te hebben om ergens op vast te zitten. Ook bij blokkades waar je de oorzaak niet van kent kan EMDR helpen, zoals:

• faalangst en examenvrees

• angst voor iets dat nog moet gebeuren

• keuzes die je maar niet kunt maken

• blokkades bij presteren, in sport of in je werk

• creatieve blokkades

• vragen over wie je bent na een grote verandering
   

Lees de blogreeks "EMDR voorbij trauma" (8 blogs), te vinden in het blog, te beginnen bij "EMDR is meer dan je denkt": https://www.supermensen.nl/post/emdr-is-meer-dan-je-denkt
 

EMDR is een krachtige methode bij heftige ervaringen. Daarom beginnen we altijd met een intake en gaan we in jouw tempo.